 Trening siłowy dla kobiet – same korzyści! (GALERIA)
Coraz więcej pań, również w Radomiu, dba o zdrowy tryb życia, kondycję oraz wygląd. Pomagają w tym przeróżne ćwiczenia i zajęcia ruchowe. Wśród nich jest również trening siłowy, który jak zapewniają instruktorzy, wcale nie wiąże się wyłącznie z dźwiganiem ciężarów i niekończącymi się seriami nudnych powtórzeń. Przekonują nas o tym: Łukasz Cyrański Martyna Szczęk, trener personalny i instruktorka z Athletic Fitness Club.
Oferta klubów fitness jest bardzo bogata, każdy może znaleźć coś dla siebie. Kobiety w różnym wieku coraz częściej korzystają z pomocy fachowców i same przekonują się jak korzystnie na zdrowie, samopoczucie, zrzucenie zbędnych kilogramów, czy wymodelowanie sylwetki, wpływają także ćwiczenia siłowe.
- Zadaniem takich ćwiczeń jest przede wszystkim poprawa zdrowia. Im ciało jest silniejsze, kondycja lepsza, tym bardziej jesteśmy zadowoleni. Wzrasta też nasza samoocena – przekonuje Łukasz Cyrański, trener personalny i instruktor kulturystyki z Athletic Fitness Club. To jeden z radomskich klubów, stawiający na rodzinna atmosferę i bardzo szeroką ofertę, również dla kobiet.
GALERIĘ ZDJĘĆ z treningu siłowego dla pań, proponowanego przez trenera personalnego Łukasza Cyrańskiego oraz instruktorkę Martynę Szczęk w Athletic Fitness Club można obejrzeć klikając TUTAJ
- Podczas ćwiczeń siłowych, pracują nie tylko mięśnie. Poprawia się krążenie, wzmacniamy również stawy i kości. Wzrasta wydolność układu oddechowego – wylicza Łukasz Cyrański. – Zresztą z takiego treningu naprawdę płyną same korzyści. Ważne żeby, zwłaszcza na początku, zajęcia odbywały się pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, zbyt dużą liczbą powtórzeń, czy stosowaniem zbyt dużego obciążenia, można sobie zrobić krzywdę – dodaje.
Na kształtowanie sylwetki, czyli ujędrnianie pośladków, ud, brzucha, ramion, czy klatki piersiowej, nigdy nie jest za późno. Ważne, żeby ćwiczenia były dobrane do poziomu zaawansowania ćwiczącej osoby. Zaczynać można bez obciążeń, a wprowadzać je dopiero w późniejszym czasie, sukcesywnie.
- Dlatego kobiety w różnym wieku nie powinny obawiać się fitness clubu – zapewnia Martyna Szczęk, instruktorka fitness w Athletic Fitness Club. Klub otwarty jest na wszelkie formy treningu, zarówno dla całkowitych amatorów, po specjalistyczne treningi kulturystyczne. Wszystko zależnie od potrzeb.
- Namawiam panie do ćwiczeń siłowych. Chciałabym zarazić wszystkie kobiety pozytywną energią. To działa! – zachęca Martyna Szczęk.
Na zajęcia do Athletic Fitness Club Martyna Szczęk zaprasza wszystkie panie na swoje zajęcia, które odbywają się w poniedziałki od godziny 17, środy od godziny 16.30 i soboty od godz. 10.
GRZEGORZ STĘPIEŃ
Poleć artykuł swoim znajomym
Chcesz znać wyniki jeszcze szybciej, a jeszcze nie dołączyłeś do nas na Facebooku? KONIECZNIE ZRÓB TO TERAZ!
|
