 Wyrzeźbione ciało, siła i wytrzymałość. Wiesz jak to osiągnąć?
Każdy mężczyzna marzy o idealnej sylwetce, której pozazdroszczą mu koledzy, a u kobiet wzbudzi ona pożądanie. Jednak część przedstawicieli płci męskiej pozostaje tylko w sferze marzeń, zaś druga część przystępuje do realizacji tego planu. Sposób na idealne ciało to siłownia i dieta? Ale czy to daje zamierzone efekty?
Podstawowym pytaniem jest to, czego oczekujesz od treningów: rzeźby, siły czy masy? Wielokrotnie słyszymy utarty slogan "najpierw masa, potem rzeźba". Warto wiedzieć, że przybieranie na wadze jest zależne od tego, jaki posiadamy metabolizm. Ponadto dodatkowe kilogramy nie dają gwarancji, że mięśnie pojawią się w mgnieniu oka. Bo przecież mięśnie, a tkanka tłuszczowa to dwie różne sprawy. Przyrost masy to efekt spożywania sporej ilości węglowodanów i białka, które są niezbędne w trakcie intensywnego treningu. Węglowodany dają nam energię, a białko jest budulcem tkanki mięśniowej. Dieta bogata w oba te elementy jest jak najbardziej wskazana. Regularność posiłków, bogatych w składniki odżywcze, także nie może być pominięta.
Powinieneś zdać sobie sprawę również z tego, że źle dobrane ćwiczenia oraz nieodpowiednia praca ze sprzętem może przynieść więcej strat niż pożytku. Wówczas nie zobaczysz efektów, a kontuzja może zepsuć plan treningowy. Warto wiedzieć, że w zależności od przeznaczenia ćwiczeń wykonuje się m.in. odpowiednią liczbę serii i powtórzeń, np. siła: 1 do 5 powtórzeń, 5 do 8 serii; masa mięśniowa: 8 do 12 powtórzeń, 3 do 4 serii, a wytrzymałość: 12 do 20 powtórzeń, 1 do 3 serii. Dlatego przygodę z siłownią warto rozpocząć pod okiem profesjonalnego trenera, który dostosuje ćwiczenia do indywidualnych predyspozycji.
Nie zapominaj także o wodzie mineralnej. Jest ona niezbędna dla Twojego organizmu zwłaszcza w dni treningowe. Podczas wysiłku fizycznego z naszego ciała szybciej wyparowuje woda, więc lepiej nie dopuścić do odwodnienia. Powoduje ono zmniejszenie siły oraz wytrzymałości mięśni.
Wiele osób zapomina o istotnej roli snu i wypoczynku podczas walki o wymarzoną sylwetkę, wówczas łatwo o przetrenowanie organizmu. Mięśnie rosną i regenerują się podczas odpoczynku, a co za tym idzie, potencjał energetyczny wzrasta.
Stosujesz się do wszystkich zaleceń? Starannie realizujesz plan treningowy? A jednak Twoje ciało nie wygląda tak jakbyś tego oczekiwał? Najlepsze efekty osiągniesz, gdy regularny trening, zbilansowane posiłki połączysz z odpowiednią suplementacją.
Nowością na rynku jest Somatodrol - preparat, dzięki któremu zwiększysz swoją siłę i masę mięśniową! Składniki unikalnej formuły Somatodrolu mają naukowo udowodnione działanie. Przyśpieszają oraz utrwalają wyniki Twojej pracy. Stosowanie Somatodrolu daje 30% wzrost poziomu testosteronu, szybszą regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, eliminację skurczów i napięcia mięśniowego, wzrost siły i zwiększenie ochoty na seks.
Do roboty! Masa sama się nie zrobi! Jesteś gotowy podjąć wyzwanie? Pora na trening z Somatodrolem. Spróbuj produktu polecanego przez najlepszych kulturystów.
Podejmij wyzwanie Somatodrolu!
http://www.somatodrol.pl/
https://www.facebook.com/somatodrol.suplement
Artykuł sponsorowany
Poleć artykuł swoim znajomym
Chcesz znać wyniki jeszcze szybciej, a jeszcze nie dołączyłeś do nas na Facebooku? KONIECZNIE ZRÓB TO TERAZ!
|
