 Chcesz poprawić swoją sylwetkę? To możesz robić nawet zimą!
Wielu jest zdania, że latem łatwiej zadbać o niezbędną dawkę ruchu. Znowu zimą jest mniej okazji do aktywności. Jeśli myślisz inaczej i chcesz zimą dbać o sylwetkę, tak jak latem – mamy kilka propozycji, które musisz zobaczyć!
Propozycje aktywności w domu
Wiele zależy od właściwego nastawienia. Jeśli naprawdę zależy Ci na tym, aby zimą zachować upragnioną sylwetkę, to nie będziesz szukać wymówek mających tłumaczyć brak aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie, poszukasz optymalnych rozwiązań pasujących do Twojego stylu życia. Jedną z propozycji jest wykupienie karnetu na siłownię. Wówczas zyskasz motywację do regularnego treningu, zwłaszcza jeśli będziesz mieć kompana podczas ćwiczeń. Co jednak, jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na siłownię albo nie ma nic takiego w pobliżu Twojego domu? Możesz we własnych czterech ścianach wykonywać ćwiczenia fitness. W internecie znajdziesz wiele filmików, które pokażą poszczególne ćwiczenia, w zależności od tego, na której części ciała będziesz chciał się skupić. Tutaj warto zadbać o odpowiednią ilość wolnej przestrzeni, jak również o konsultację kogoś doświadczonego, czy dobrze wykonujesz poszczególne wymachy.
Jeszcze inną propozycją na poprawienie sylwetki przez zimę stanowi jazda na rowerze. Nie koniecznie musimy wychodzić na dwór, bo ciekawą propozycją może okazać się rowerek stacjonarny. Oferowane są one w różnych rozmiarach, a nawet znajdziesz takie, które można złożyć, aby nie zajmowały zbyt wiele miejsca, jeśli w danym momencie na nim nie ćwiczysz. Jeśli zastanawiasz się, jakich efektów możesz się spodziewać po takiej formie ćwiczeń, jak również szukasz pomysłów na urozmaicenie samej jazdy, aby dawała jeszcze lepsze rezultaty, to możesz zajrzeć do różnych poradników. Odpowiedzi na interesujące Cię pytania, możesz znaleźć chociażby na stronie https://sportano.pl/blog/rowerek-stacjonarny-jakie-efekty-przynosza-cwiczenia-i-po-jakim-czasie-sa-widoczne-wskazowki-i-porady/. Przy systematycznych ćwiczeniach, które dodatkowo będą zróżnicowane, możesz szybko zauważyć zmiany w wyglądzie swojej sylwetki. Dodatkowym plusem jest brak konieczności wychodzenia z domu, jak i to, że ćwiczyć możesz w każdym momencie, który będzie Ci odpowiadał.
Wolisz ruch na świeżym powietrzu?
Należysz do osób, którym żadna pogoda nie jest straszna i które przedkładają ruch na świeżym powietrzu nad wygodę i ciepło czterech ścian? Jeśli tak właśnie jest, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś dbał o sylwetkę zimą, uprawiając różne sporty na zewnątrz. Nie musi tutaj chodzić wyłącznie o jazdę na nartach, snowboardzie czy łyżwach. Spokojnie możesz uprawiać również jogging, jazdę na rowerze czy marszobiegi. Taka aktywność pomoże Ci dotlenić organizm, a jednocześnie będzie pozytywnie wpływała nie tylko na sylwetkę, ale również na budowanie odporności. Oczywiście, zimą pogoda jest różna, dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiednie okrycie wierzchnie. Takie, które zapewni ciepło, ale też będzie chroniło przed deszczem czy śniegiem. Warto, abyś się zastanowił, czy wystarczy kurtka zimowa, czy może chcesz zainwestować w płaszcz przeciwdeszczowy. Propozycje tego drugiego znajdziesz przykładowo na stronie https://sportano.pl/p/187501/plaszcz-przeciwdeszczowy-damski-helly-hansen-lynnwood-raincoat-navy. Plusem korzystania z poszczególnych modeli jest to, że będziesz go mógł zdjąć, gdy przestanie padać i mieć na sobie jedynie suchą kurtkę. Jeśli zdecydujesz się na samą kurtkę, to przez cały czas pobytu na dworze, będzie ona mokra.
Jeżeli jesteś zwolennikiem aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, to musisz się zaopatrzyć w odpowiednią odzież. Warto, abyś zainwestował tutaj również w czapkę, rękawiczki, szalik czy buty. Tak, aby było Ci ciepło podczas ćwiczeń, ale jednocześnie też wygodnie.
Odpowiednie obuwie jest istotne
Bez względu na pogodę, możesz się wybrać na jogging czy szybszy spacer, jednak musisz pamiętać o kilku szczegółach. Przede wszystkim o odpowiednim ubiorze, o którym wspominaliśmy już wcześniej. Ale ważne będzie tutaj też to, jakie obuwie wybierzesz. Zimą musisz liczyć się z możliwością oblodzonych chodników, na których trudniej będzie utrzymać równowagę. To z jednej strony powinno wymusić na Tobie wolniejszy bieg czy marsz, aby w odpowiedni sposób stawiać stopy. Z drugiej może też skłonić do nabycia odpowiedniego obuwia. Takiego, które nie tylko będzie zapewniało utrzymywanie ciepła, ale również odpowiednią przyczepność do podłoża.
Jedną z przedstawionych propozycji mogą być buty trekkingowe, które mają podeszwę z dość głębokim bieżnikiem. Dzięki niemu łatwiej będzie się utrzymać na nogach, choć i tak nie należy przesadzać z tempem podczas ćwiczeń, bo w takich zimowych warunkach łatwo o kontuzję. Zanim jednak nabędziesz odpowiednie buty, musisz mieć świadomość, że będą one oferowane w różnych modelach. Przykłady butów trekkingowych znajdziesz na różnych stronach, takich jak chociażby https://sportano.pl/p/253022/buty-trekkingowe-meskie-skechers-arch-fit-trail-air-black. Możesz zdecydować się na takie za kostkę, które będą nie tylko dawały więcej ciepła, ale też zapewnią lepszą stabilizację kostki.
Jeśli jednak takie buty mają służyć nie tylko do aktywności na świeżym powietrzu, ale chcesz je zakładać również do pracy, to inną propozycją są takie do kostki. Co jednak, w razie mrozu albo większej ilości śniegu? Wówczas możesz dokupić stuptuty, a więc specjalne ochraniacze na nogi, które przypniesz do sznurowadeł. Nie będą się przesuwały, od góry mają ściągacze, co zapewnia ich odpowiednie doleganie do nogi, a to daje gwarancję, że żaden śnieg czy wilgoć nie dostanie się pod spodnie.
Jeżeli nie lubisz zimowej aury i starasz się wówczas wychodzić na zewnątrz możliwie jak najmniej, to propozycją na poprawę sylwetki może być domowy fitness albo rowerek stacjonarny. Jeśli jednak przebywanie na świeżym powietrzu zimą, nie jest Ci straszne, to warto pomyśleć o bieganiu, jeździe na rowerze, na łyżwach czy szybkim marszu. Wszystko jest tu dozwolone i może sprawiać przyjemność – jeśli tylko zaopatrzysz się w odpowiednią odzież.
Artykuł sponsorowany
|
